PEMAKANAN

A .   Piramid Makanan Seimbang Dan kadar pengambilannya.

Semua orang mesti mempunyai amalan pemakanan yang  betul supaya badan menjadi sihat dan cergas.Kita mesti pandai mengambil makanan pada kadar tertentu mengikut kumpulan dan jenis makanan.Kadar pengambilan terbahagim kepada makan lebih banyak,makan banyak,makan sederhana dan makan sedikit  seperti dalam pramid di bawah:

Terdapat empat kumpulan makanan berdasarkan piramid makanan,iaitu,:

 1.  karbohirat 

 2.  Vitamin

 3.  Protein

 4.  Lemak

Pada hakikatnya tubuh manusia memerlukan zat-zat makanan yang seimbang yang boleh diperolehi daripada berbagai-bagai jenis makanan. Tidak ada makanan yang boleh mendatangkan kemudaratan kepada ksihatan. Hanya ara pemakanan yang tidak baik seperti pengambilan yang berlebihan dan kurang seimbang serta penjagaan anggota-anggota badan yang tidak sempurna yang akan mendatangkan keburukan.